علاج الزكام والعطاس

مقدمة

مفهوم الزكام والعطاس

يُعتبر الزكام أحد أكثر الأمراض الفيروسية شيوعاً، حيث يتسبب في ظهور مجموعة من الأعراض مثل سيلان الأنف، العطاس، والشعور بالإرهاق.

رغم أن الزكام غالباً ما يكون حالة خفيفة، إلا أن الأعراض يمكن أن تُسبب إزعاجاً كبيراً للأشخاص الذين يعانون منها.

العطاس هو رد فعل طبيعي للجسم يهدف إلى إزالة المهيجات من الجهاز التنفسي، قد يصاحب الزكام العطاس المستمر، مما يجعل العلاج الفوري ضرورياً لتقليل الأعراض. [1][2][3][4]

1. أعراض الزكام (الرشح)

الزكام هو عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتتميز بعدد من الأعراض التي تشمل:

• سيلان الأنف: يعد من الأعراض الأكثر شيوعاً للزكام، حيث يصبح الأنف مملوءاً بالمخاط الذي يمكن أن يكون مائياً في البداية ثم يصبح أكثر سمكاً مع تطور العدوى.
• انسداد الأنف: بسبب الالتهاب الذي يصيب الأغشية المخاطية في الأنف، يصبح التنفس من الأنف صعباً. قد يصاحب الانسداد إفرازات غزيرة أو قليلة.
• التهاب الحلق: يعاني الكثير من المصابين بالزكام من جفاف أو تهيج في الحلق، مما يؤدي إلى شعور بالألم عند البلع.
• العطاس المتكرر: يتسبب الزكام في تهيج الأنف، مما يؤدي إلى العطاس بشكل مستمر.
• السعال: عادة ما يكون السعال جافاً في بداية الزكام، وقد يتحول إلى سعال مبلل إذا تدهورت الحالة.
• الشعور بالإرهاق والتعب العام: يسبب الزكام تعباً عاماً وفقداناً للطاقة، وقد يشعر الشخص بالحاجة للنوم بشكل أكثر من المعتاد.
• ارتفاع طفيف في درجة الحرارة: في بعض الحالات، قد يرتفع درجة حرارة الجسم بشكل طفيف، لكن هذا ليس شائعاً في الزكام كما هو الحال في الإنفلونزا.
• الصداع: بسبب احتقان الأنف، قد يعاني بعض الأشخاص من صداع خفيف أو ضغط في الرأس.

2. أعراض العطاس

العطاس هو رد فعل طبيعي من الجسم، وعادة ما يحدث عندما يتعرض الأنف لمهيجات. وتشمل أعراض العطاس:

• الشعور بالحكة أو التهيج في الأنف: قبل العطاس، قد يشعر الشخص بحكة أو إحساس غير مريح في الأنف نتيجة لمواد مهيجة مثل الغبار أو الروائح.
• خروج هواء بسرعة من الأنف والفم: العطاس هو عملية طرد الهواء القوي من الأنف والفم بسرعة عالية، وعادة ما يصاحبه صوت مميز.
• إفرازات مائية أو مخاطية من الأنف: بعد العطاس، قد يحدث تدفق للمخاط أو السوائل من الأنف نتيجة للتهيج.
• العطاس المتكرر: العطاس في بعض الأحيان يحدث بشكل متسلسل، حيث يطرأ أكثر من عطسة متتالية في نفس اللحظة.
• الإحساس بتخفيف الضغط: بعد العطاس، قد يشعر الشخص بتخفيف الضغط أو التوتر في الأنف أو الجيوب الأنفية.

تعد العطسة وسيلة طبيعية للتخلص من المواد المهيجة في الأنف والجهاز التنفسي، ولكنها قد تكون مزعجة إذا تكررت بشكل مستمر. [5][6][7][8][9][10]

علاج الزكام والعطاس: العلاج الطبي

علاج الزكام الطبي: نظراً لأن الزكام غالباً ما يكون ناجماً عن عدوى فيروسية، فلا توجد علاجات محددة تقتل الفيروس نفسه، ومع ذلك، يمكن استخدام العلاجات الطبية لتخفيف الأعراض وتسريع التعافي.

1. مضادات الاحتقان:
   • الأدوية الفموية: مثل الأدوية التي تحتوي على “البيوسفيدين” أو “السودوإيفيدرين” التي تساعد في تقليص الأوعية الدموية في الأنف، مما يخفف من الاحتقان.
   • البخاخات الأنفية: تحتوي على مواد مثل “أوكسي ميتازولين” التي تعمل على تقليص الأوعية الدموية في الأنف لتخفيف الاحتقان، ولكن يجب استخدامها بحذر لأن استخدامها لفترة طويلة قد يسبب تفاقم الأعراض.
2. مسكنات الألم ومخفضات الحمى:
   • الباراسيتامول (الأسيتامينوفين): يستخدم لتخفيف الحمى والصداع والألم الخفيف.
   • الإيبوبروفين: يعمل كمضاد للالتهابات ومسكن للألم ويخفف الحمى.
3. أدوية مضادة للسعال:
   • مثبطات السعال: مثل “دكستروميثورفان” التي تساعد في تقليل السعال الجاف والمستمر.
   • طاردات البلغم: مثل “غوايفينيسين”، التي تساعد في تخفيف البلغم وجعل السعال أكثر إنتاجية.
4. محلول الملح: يُستخدم لتنظيف الأنف من المخاط وإزالة الاحتقان، يمكن استخدامه عبر بخاخات أو محاليل أنفية ملحية.
5. أدوية لتقوية المناعة: بعض المكملات مثل فيتامين C و الزنك قد تساعد في تقليل شدة الزكام، لكن هناك دراسات متباينة حول فعاليتها.

علاج العطاس الطبي: إذا كان العطاس ناتجاً عن تهيج أو التهاب في الأنف بسبب الزكام أو الحساسية، يمكن علاجه باستخدام الأدوية التالية:

1. مضادات الهيستامين: مثل لوراتادين أو سيتريزين، التي تُستخدم لتقليل تأثير الهيستامين في الجسم، مما يقلل من العطاس الناجم عن الحساسية.
2. البخاخات الأنفية الستيرويدية: مثل فلوتيكازون أو بربيونيد، التي تساعد في تقليل الالتهابات في الأنف وتخفيف العطاس الناتج عن التهاب الأنف.
3. مضادات الاحتقان الأنفية: مثل أوكسي ميتازولين أو التيترزين، التي تقلل من احتقان الأنف وتساهم في تقليل العطاس الناتج عن التهاب الأنف.
4. السوائل الدافئة: يمكن أن تساعد المشروبات الدافئة مثل الشاي أو الحساء في تهدئة التهيج في الحلق وتخفيف العطاس الناتج عن الجفاف أو التهيج.

الوقاية من الزكام والعطاس تعتمد بشكل كبير على تقوية جهاز المناعة وتجنب التعرض للمسببات المحتملة. إليك بعض النصائح والإجراءات التي يمكن اتباعها لتقليل احتمالية الإصابة بالزكام أو التخفيف من تكرار العطاس:

الوقاية من الزكام

1. غسل اليدين بانتظام: من أهم طرق الوقاية من الزكام هو غسل اليدين جيداً بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، خاصة بعد السعال أو العطس، أو قبل تناول الطعام، هذا يساعد على منع انتقال الفيروسات من الأسطح الملوثة إلى الفم أو الأنف.
2. تجنب الاتصال المباشر مع المرضى: تجنب ملامسة الأشخاص المصابين بالزكام أو العدوى التنفسية، وكذلك تجنب استخدام أدواتهم الشخصية مثل المناشف أو أكواب الشراب.
3. استخدام المناديل عند السعال والعطاس: يجب تغطية الفم والأنف باستخدام مناديل ورقية عند السعال أو العطس، ثم التخلص منها فوراً، وتجنب لمس الوجه.
4. تقوية الجهاز المناعي: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفواكه الحمضية، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالزنك مثل المكسرات والبذور، يساعد في تقوية جهاز المناعة، كما أن ممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الكافي، وتقليل التوتر أيضاً تدعم جهاز المناعة.
5. الحفاظ على نظافة البيئة المحيطة: تنظيف الأسطح الملوثة في المنزل أو مكان العمل مثل مقابض الأبواب ولوحات المفاتيح، واستخدام معقمات اليدين عندما لا يتوفر الصابون والماء.
6. الابتعاد عن الأماكن المزدحمة: في مواسم الزكام، يُفضل تجنب الأماكن المغلقة والمزدحمة حيث يكون من السهل انتقال الفيروسات بين الأشخاص.
7. تجنب التدخين والتعرض للتلوث: التدخين يعزز من تهيج الأنف والجيوب الأنفية، مما يزيد من خطر الإصابة بالزكام، كما أن التعرض لدخان السجائر والملوثات البيئية قد يقلل من قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات. [19][20][21][22]

الوقاية من العطاس

1. تجنب مهيجات الأنف: العطاس قد يكون ناتجاً عن الحساسية تجاه مهيجات مثل الغبار، الدخان، أو الروائح القوية، تجنب التعرض لهذه المهيجات يمكن أن يقلل من العطاس، تنظيف الأثاث والسجاد بانتظام، واستخدام مرشح الهواء في المنزل يساعد في تقليل الغبار والمواد المهيجة.
2. استخدام الكمامات: في حالات الإصابة بحساسية الأنف أو في الأماكن المزدحمة، يمكن استخدام الكمامات لتقليل التعرض للمهيجات البيئية.
3. ترطيب الهواء: استخدام مرطب للهواء يمكن أن يساعد في منع جفاف الأغشية المخاطية في الأنف، وبالتالي تقليل العطاس الناجم عن جفاف الأنف.
4. الابتعاد عن مهيجات العطور: بعض العطور أو المنتجات المعطرة قد تؤدي إلى تهيج الأنف والعينين، مما يسبب العطاس. لذا يفضل تجنب المنتجات المعطرة بشكل مفرط.
5. الحفاظ على نظافة الأنف: استخدام محلول ملحي لغسل الأنف يمكن أن يساعد في إزالة المواد المهيجة من الممرات الأنفية، وبالتالي تقليل العطاس.

نصائح عامة للوقاية

• التطعيمات: الحصول على التطعيم ضد الأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى قد يقلل من احتمالية الإصابة بالزكام الشديد.
• الهواء النظيف: تحسين جودة الهواء داخل المنزل باستخدام أجهزة تهوية أو مرشحات الهواء يقلل من التلوث داخل الأماكن المغلقة، مما يساهم في الوقاية من العطاس المتكرر.

بتطبيق هذه الإجراءات الوقائية، يمكنك تقليل فرص الإصابة بالزكام والعطاس والتخفيف من تأثيرهما على حياتك اليومية. [23][24][25][26]

خاتمة

في نهاية مناقشتنا حول علاج الزكام والعطاس، نجد أن هناك العديد من التعليمات والنصائح التي يمكن أن تساعدك في إدارة هذه الحالة بشكل فعال.

إن معرفة الأعراض والتوجه الصحيح للعلاج يمكن أن يسهم بشكل كبير في شعورك بالراحة والشفاء السريع، تذكر أن الراحة في المنزل وشرب كميات كافية من السوائل من أهم الخطوات التي يجب اتباعها، فضلاً عن استنشاق البخار الذي قد يسهل عملية التنفس ويخفف الاحتقان.

إذا كانت الأعراض لديك شديدة أو استمرت لفترة طويلة، فلا تتردد في استشارة الطبيب.

كما ينبغي عليك تجنب العدوى للآخرين من خلال البقاء في المنزل والابتعاد عن التفاعل الاجتماعي المباشر.

استخدم الأدوية المتاحة دون وصفة طبية بحذر وتأكد من استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء أي دواء لطفلك. [30][31][32]

أسئلة شائعة وتلخيص للمعلومات

ما هي أسباب الزكام والعطاس؟ الزكام والعطاس غالباً ما يكونان نتيجة للإصابة بفيروسات مثل فيروسات الأنفلونزا أو الفيروسات الأنفية، يمكن أن يؤدي التعرض المباشر للأشخاص المصابين أو التغيرات المناخية إلى زيادة فرص الإصابة.

كيف يمكن التخفيف من أعراض الزكام؟ يمكنك تخفيف أعراض الزكام من خلال الراحة الجيدة، شرب السوائل الدافئة، استخدام المحلول الملحي لتنظيف الأنف، واستعمال مسكنات الألم مثل الباراسيتامول.

هل يمكن علاج الزكام بالعلاجات الطبيعية؟ نعم، هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض مثل شرب شاي الزنجبيل بالعسل، استخدام بخار الماء مع زيت الأوكالبتوس، والغرغرة بالماء الدافئ والملح.

هل العطاس يعد من أعراض الزكام؟ نعم، العطاس يعتبر أحد الأعراض الشائعة للزكام، ويحدث كرد فعل طبيعي للجسم لطرد المواد الغريبة من الأنف.

متى يجب استشارة الطبيب لعلاج الزكام؟ إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع أو كانت شديدة مثل الحمى المستمرة أو صعوبة التنفس، يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب.